Как добить сложную цель: 8 советов
Вы VS супер-проблема. Узнайте, как наконец склонить чашу весов на вашу сторону!
Шесть полезных привычек в зимних горах
Почему мы публикуем статью не в октябре, а сейчас? Мы помним, что на Земле всегда есть места, где правит зима!
ИТО. Женское дело
От имени авторов книги «ИТО. Популярно о лазанье на искусственных точках опоры» Анна Александронец написала несколько рекомендаций для леди, которые собираются сделать первые шаги по вертикали в отсутствие естественных точек опоры.
Защита и нападение – отдыхаем правильно
Забитость мышц знакома всем, но многие скалолазы спешат винить в ней отсутствие выносливости. А ключ к повышению выносливости – своевременный и эффективный отдых.
Трещит лёд: ледовая подготовка с умом
Сентябрь. Ледолазы-спортсмены стряхнули пыль с ледовых инструментов. А любители естественного льда потянулись на агрегаторы авиабилетов. Самое время поговорить о ледолазной подготовке!
Остаться посредственностью: пошаговое руководство на пути в тупик
Прокрастинация, кажется, бич современного человека.
Элеанор Крауз написала для Rock&Ice полный прозы жизни рассказ о том, как оценить свои шансы достичь успеха в спорте… и-и-и… оставить всё как есть!
Чистота – чисто гигиена
Аня Александронец посмотрела на избитую тему гигиены в горах с нового угла и нащупала точку равновесия между тем, что мы несём в горы, что нужно принести назад и что мы можем оставить там, не навредив природе.
Новые публикации
First Ascent Expedition Award. Заявки принимают до 31 января!
Если вы ещё не решились заявить о себе и попытаться выиграть грант для женских альпинистских проектов, сейчас самое время заняться этим вопросом. GRIT&ROCK –...
Екатерина Баращук: От травмы к победе
Воспитанница нижневартовской скалолазной школы, ныне представляющая Тюменскую область, Екатерина Баращук – самая быстрая скалолазка по итогам чемпионата Европы в Москве. Задали спортсменке несколько вопросов.
Беседовал...
Итоги женского альпинистского года!
Восхождения женских команд в 2020 году. Короткой строкой.
