Защита и нападение – отдыхаем правильно
Забитость мышц знакома всем, но многие скалолазы спешат винить в ней отсутствие выносливости. А ключ к повышению выносливости – своевременный и эффективный отдых.
Дорога к успеху
Как найти оптимальный баланс между лазанием и отдыхом, устроив себе скалолазные каникулы. Читаем и запоминаем.
Как добить сложную цель: 8 советов
Вы VS супер-проблема. Узнайте, как наконец склонить чашу весов на вашу сторону!
Чистота – чисто гигиена
Аня Александронец посмотрела на избитую тему гигиены в горах с нового угла и нащупала точку равновесия между тем, что мы несём в горы, что нужно принести назад и что мы можем оставить там, не навредив природе.
Новые публикации
First Ascent Expedition Award. Заявки принимают до 31 января!
Если вы ещё не решились заявить о себе и попытаться выиграть грант для женских альпинистских проектов, сейчас самое время заняться этим вопросом. GRIT&ROCK –...
Екатерина Баращук: От травмы к победе
Воспитанница нижневартовской скалолазной школы, ныне представляющая Тюменскую область, Екатерина Баращук – самая быстрая скалолазка по итогам чемпионата Европы в Москве. Задали спортсменке несколько вопросов.
Беседовал...
Итоги женского альпинистского года!
Восхождения женских команд в 2020 году. Короткой строкой.
