Среда, Июль 15, 2020
Домой TECH TIPS

TECH TIPS

Технические советы от экспертов в своих сферах. Всё, что поможет вам путешествовать эффективно и безопасно.

Защита и нападение – отдыхаем правильно

Забитость мышц знакома всем, но многие скалолазы спешат винить в ней отсутствие выносливости. А ключ к повышению выносливости – своевременный и эффективный отдых.

Дорога к успеху

Как найти оптимальный баланс между лазанием и отдыхом, устроив себе скалолазные каникулы. Читаем и запоминаем.

Трещит лёд: ледовая подготовка с умом

Сентябрь. Ледолазы-спортсмены стряхнули пыль с ледовых инструментов. А любители естественного льда потянулись на агрегаторы авиабилетов. Самое время поговорить о ледолазной подготовке!

Как добить сложную цель: 8 советов

Вы VS супер-проблема. Узнайте, как наконец склонить чашу весов на вашу сторону!

Чистота – чисто гигиена

Аня Александронец посмотрела на избитую тему гигиены в горах с нового угла и нащупала точку равновесия между тем, что мы несём в горы, что нужно принести назад и что мы можем оставить там, не навредив природе.

Остаться посредственностью: пошаговое руководство на пути в тупик

Прокрастинация, кажется, бич современного человека. Элеанор Крауз написала для Rock&Ice полный прозы жизни рассказ о том, как оценить свои шансы достичь успеха в спорте… и-и-и… оставить всё как есть!

Микаэла Кирш: постановка целей

Умение поставить задачу и прийти к цели – ценное умение не только в бизнесе, но и в спорте. Американская скалолазка Микаэла Кирш поделилась с...

Новые публикации

Катя, как дела?

У этой истории два рассказчика. Мы признательны Кате и её партнёру Виктору Захарину, что они позволили нам поведать о самом трудном периоде их жизни.

По линии легендарной «Гипербореи»

Надежда Оленёва о восхождении на Шаан-Каю в связке с Полиной Ошмариной.

Как правильно лежать в самоизоляции

Самоизоляция – самое время научиться лежать осознанно. Научиться чувствовать свои мышцы. Научиться их расслаблять.