Вторник, 28 сентября, 2021

Гематомы. Избежать нельзя лечить!

Синяки сопровождают всех женщин, занятых в горных видах спорта. Что же с ними делать? Об этом мы попросили рассказать нашу «следовательницу по телу» – Анну Ершову.

Как правильно лежать в самоизоляции

Самоизоляция – самое время научиться лежать осознанно. Научиться чувствовать свои мышцы. Научиться их расслаблять.

Ловите эмоциональное равновесие. Дышите!

Если вы внезапно оказались в изоляции, не падайте духом. Дышите! Ловите функциональный комплекс упражнений от Анны Ершовой!

Суставная гимнастика. Комплекс упражнений

Собрали в единый материал комплекс упражнений. Выполняйте их регулярно – ваши суставы скажут вам спасибо!

Снежный вопрос

То, по какой поверхности вы ступаете, влияет на ваше здоровье. Анна Ершова предлагает обратить внимание на сугробы.

Я живу с больным коленом. Что делать?

Анна Ершова возвращается в эфир, чтобы преподать нам новые уроки самоисцеления! Остроактуальную колонку «Следствие по телу» на этот раз читать всем, кому дороги их колени!

Сказ о грейпфрутовой ноге

В нашей рубрике «Следствие по телу» Анна Ершова рассказывает, что делать, если ваша лодыжка съела грейпфрут.

Кинезиотейп: личный опыт

Чемпионка мира по скалолазанию Анна Цыганова рассказывает, как кинезиотейп помогает ей оставаться в форме.

Мост жизни… шея…

Как у нас повелось, Анна Ершова ведёт следствие по телу, объясняя вам и нам, «как так получилось» и «что теперь с этим делать»! Читайте её ликбез о здоровье шеи.

Не опять, а снова: самомассаж

Пока редакция WomenGoHigh лежит на полу звёздами, катаясь на теннисных мячах, массажистка от бога Анна Ершова продолжает причинять пользу своими советами. Сосредоточимся на ногах!

Новые публикации

Немного о рождении «Беломорского бестиария»

Богдана Ващенко написала книгу. Виктор Лягушкин снял к ней фото. А Денис Лотарев нарисовал изображения разных морских чудовищ. Так появился «Беломорский бестиарий». Накануне отъезда...

Зимние приключения в Ала-Арче!

В продолжение рассказа о восхождении на пик Бокс другая участница красноярской команды – Анастасия Козлова – описывает другие события выезда в Ала-Арчу! Текст: Анастасия КозловаФото:...

«Ода Зверю» путешествует по стране

Альпинистка и фотограф Евгения Леонтьева разместила свою выставку по следам экспедиции «Забайкальская Патагония-2020» в Скалолазном центре Bigwallsport, где её можно увидеть ещё несколько дней...