Как правильно лежать в самоизоляции
Самоизоляция – самое время научиться лежать осознанно. Научиться чувствовать свои мышцы. Научиться их расслаблять.
Ловите эмоциональное равновесие. Дышите!
Если вы внезапно оказались в изоляции, не падайте духом. Дышите! Ловите функциональный комплекс упражнений от Анны Ершовой!
Суставная гимнастика. Комплекс упражнений
Собрали в единый материал комплекс упражнений. Выполняйте их регулярно – ваши суставы скажут вам спасибо!
Снежный вопрос
То, по какой поверхности вы ступаете, влияет на ваше здоровье. Анна Ершова предлагает обратить внимание на сугробы.
Я живу с больным коленом. Что делать?
Анна Ершова возвращается в эфир, чтобы преподать нам новые уроки самоисцеления! Остроактуальную колонку «Следствие по телу» на этот раз читать всем, кому дороги их колени!
Сказ о грейпфрутовой ноге
В нашей рубрике «Следствие по телу» Анна Ершова рассказывает, что делать, если ваша лодыжка съела грейпфрут.
Кинезиотейп: личный опыт
Чемпионка мира по скалолазанию Анна Цыганова рассказывает, как кинезиотейп помогает ей оставаться в форме.
Мост жизни… шея…
Как у нас повелось, Анна Ершова ведёт следствие по телу, объясняя вам и нам, «как так получилось» и «что теперь с этим делать»! Читайте её ликбез о здоровье шеи.
Не опять, а снова: самомассаж
Пока редакция WomenGoHigh лежит на полу звёздами, катаясь на теннисных мячах, массажистка от бога Анна Ершова продолжает причинять пользу своими советами. Сосредоточимся на ногах!
Трутся спиной медведи…
Много кто мечтает попасть на массаж. Но мало кто звонит массажисту. По крайней мере, пока рак на горе не свистнет. Анна Ершова продолжает вести...
Новые публикации
Всё золото Европы – российским скалолазкам
Подводим итоги главного скалолазного события года в Москве.
Практически танцы на льду!
Авторская колонка Анны Ершовой на актуальную в начале зимы тему!
Крымский девичник: 15–17.10.2020
Девчата, мы едем в Крым. Практически спонтанный девичник пройдёт в районе Симеиза.
Для начала повторим то, что вы, вероятно, уже прочитали в соц. сетях.
План...
